Übungen zur Fuss- und Beinkräftigung

Eine wichtige Voraussetzung, um schnell und vor allem verletzungsfrei laufen zu können, sind starke Muskeln an Füssen, Beinen und Rumpf. Durch die Aufprallbelastungen wird beim Laufen zwar eine starke Muskulatur gefordert, sie entsteht aber nur bedingt durchs Laufen selbst. Daher sollten spezielle Kräftigungsübungen zum Trainingsplan eines jeden Läufers dazugehören. Sportphysiotherapeut Ludwig Tannast vom Trainingscenter der Hirslanden Klinik Aarau gibt Tipps für spezielle Übungen zur Fuss- und Beinkräftigung. 
 
Lernen Sie hier die Übungen kennen, mit denen Sie Ihre spezifische Laufmuskulatur in Schwung bringen!